健康な暮らしをサポートし肥満や生活習慣病を招く食生活の改善などについて多く記載しています。
夜更かしではありません昨晩は２１時に就寝し、０時半に起きました。中途覚醒かな？と思いきや全く眠ることができなかったため、早期覚醒の時間帯が早まったものと思います。決して夜中まで夜更かしをしているわけではありません。
抑うつ状態の方はだいぶマシになり、波は何とかうまく去っていったように思います。心配や不安なことを１つ１つ整理して、実行に移せたことで、上手に今回は乗り切れました。とりあえず、２７日から入院が始まり、当日は問診もありますので、担当医師に１０日以降の経過と早期覚醒のことを相談しようと思います。
さすがにまだ１時なので、もう１度床に入り、眠りにつこうと思います。このまま眠れなかったら午前中とてもしんどくなりますので・・・。
今は「認知の歪み」の中の１つである、「全か無か」という思考パターンに陥っていると思います。この日に出産！と決まっていれば全く問題はないのですが、いつ出産になるのかわからないため、そういった漠然としたものに対して、どうも心の中がスッキリしないのです。
もっと心の持ち方が柔軟になれれば、落ち着いて生活できるような気がします。今日を入れて５日後には２度目の入院です。１度目は平成１６年８月に会社と提携している総合病院で１ヶ月間入院しました。１度目の入院はしんどくて、ずっと寝ていた１ヶ月でしたが、今回の入院は生活リズムを取り戻し、社会復帰に向けての架け橋になれるよう、目標を持って療養、治療、リハビリに専念しようと思います！
http://kloijliy.blog.so-net.ne.jp/2008-10-23